免疫力低下可以通过下面的方式来进行调理，免疫力低下的时候首先要注意膳食平衡，注意营养物质的均衡，多补充优质蛋白质，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等。
也可以适当增加真菌类的食品，比如金针菇、蘑菇等食品。免疫力低下的时候一定要注意增加日光照射，日光当中的紫外线可以杀灭细菌，并且能使皮肤当中的维生素D变成活性的维生素D，促进钙的吸收和利用，增强骨骼健康，免疫力低下的时候可以适当看看中医。
可以吃这些食物1、香蕉是一种含有生物碱的物质，可以提高自信和振奋精神，而且香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源，这些可以帮助节目大脑制造血清素和减少忧郁。2、菠菜含有大量的铁物质，可以提供人体所需的叶酸，如果缺乏叶酸导致的精神疾病包括忧郁症和早发性痴呆等等，如果叶酸不足超过5个月那么会导致人无法入睡和差生健忘和焦虑症状。3、南瓜经常吃南瓜可以让我们心情变好，因为它们含有维生素b6和铁，这两者营养素都能帮助身体储存的血糖转变成葡萄糖，其实葡萄糖正是脑部唯一的快乐元素。4、大蒜经常吃大蒜可以帮助降低胆固醇和减少疲倦。不焦虑、不发怒、不健忘。5、全麦面包吃具有复合型的碳水化合物不如：全麦面包和苏打饼干，里面含有微量矿物质可以帮助我们提高情绪和对忧郁也有很大的帮助。6、深水鱼有专家表示鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。
