当你处在梦魇的状态下时，千万不要紧张，如果强行争夺身体的控制权，会产生头晕，耳鸣等问题，醒来后也依然存在，要全身放松（包括神经），想一些其他的事，比如第一次约会什么的，然后突然对自己说：我要醒来！90%你就可以醒了。想要做到这些一定要用心理暗示，在清醒的时候不断告诉自己，在遇到梦魇情况下该如何处理。
梦魇其实是有鬼吗
梦魇其实就是小鬼作祟,阴气重的人容易梦魇,但是不要怕,挣扎醒来,增加阳气,生活规范一些,阴阳平衡时就好了,阴气太重可以直接看见鬼。不知道大家有没有遇到过这样的事情，就是在我们睡觉的时候，明明大脑已经醒了，有了非常清晰的意识，但是我们的身体却无法动弹，就像被什么东西压住了身体一样，在民间，我们把这种情况称之为鬼压床，通俗一点就叫梦魇。
对梦魇的方法是
偶尔梦魇或轻度梦魇不需要治疗,如果经常出现梦魇,让患者情绪紧张,给患者生活带来严重困扰,就需要调节自身的生活方式,睡前避免观看恐怖片,不要阅读恐怖刺激的书籍,放低枕头,勿将胳膊压迫胸前。若还不能消除频繁的噩梦,则应给予相应的抗抑郁药和镇静安神药物治疗,部分患者还需辅以心理治疗。当出现梦魇时，手和脚几乎是不能挪动的，但是可以尝试晃动脑袋。还有就是清醒后不要睡在刚才出现梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
