1、如何手淫：什么是“手淫”？怎么做
哈哈，你这小子多大了，手淫会等你发挥才干的，别太好奇了！
2、如何手淫：如何控制手淫
1、除上厕所外，严禁触摸身体私处。 2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3、如果有朋友有同样的问题，一定要断绝联系。不要与任何有同样问题的人交往。不要以为两个人一起退出，那是永远不可能的。你必须离开这个人群。因为看到他们，你不禁会想你到底是哪里出了问题。这个问题必须从你的脑海中彻底清除。你的心思必须放在其他或更健康的事情上。 4、 淋浴 6 分钟，足够你淋浴、擦干、穿好衣服、走出浴室回到家人身边的时间。 5、如果床是你最麻烦的地方，睡衣要穿得合适，不能轻易接触到身体的关键部位，这样脱衣服又困难又费力。当你开始脱掉防护服时，你就有足够的时间来控制自己的思想，远离诱惑。 6、如果在床上诱惑似乎无法控制，你必须立即起床，你可以去厨房给自己弄点甜点，即使是半夜，即使你不饿，即使你担心获得重量。这样做的目的是转移你的注意力。你可以控制你的意识，可以这么说。 7、远离色情。不要阅读有关手淫的文章。不要考虑手淫。记住：“一旦你想到它，你就会去做”。你必须改变你的思维方式，才能摆脱这种想法。一旦你这样做了，你就会离开他。 8、 永远记住健康的事情。一本好书是可以读的，最好是每天提高道德的书。 9、 你也可以祈祷和许愿。但不要涉及手淫，因为它会让你一直认为“它”。真诚地祈祷，祈求理解，为你所爱的人、朋友、家人祈祷。不要想着手淫，不要提它，不要和别人谈论它，不要在祈祷中提及它，让它从你的脑海中消失。对待这个问题的态度决定了克服它的难度。关键是要致力于克服它。当一个人明白了这样做的原因时，就会创造条件和环境来帮助它付诸实践，并且有能力控制这一切。手淫会带来内疚和情绪压力。过度手淫会造成身体伤害。这是一种完全以自我为中心的分泌行为，根本不表达人类的生殖能力。这种类型的手淫会导致自尊的丧失，会使人的信念变得脆弱，将自己的责任视为负担，并将自己的义务视为慈善事业。其他建议： 1、 多做灵修来克服试探，不要等到试探最厉害时再祷告。 2、 制定一个剧烈的日常锻炼计划。锻炼可以减轻压力和抑郁，这绝对是解决问题的基础。当您感到压力时，锻炼可以加倍。 3、当手淫的念头很强烈的时候，尽量把这个念头停在脑中。你可以背诵名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是让你的思想远离放纵自私的需要。 4、 设定禁欲目标，从每天开始，然后逐月，逐年，直到达到完全禁欲。在你完全戒掉之前，你无法真正克服诱惑。 5、经常想象一个改变的自己，这会让你很容易在行为和态度上做出根本性的改变。每天花时间想象自己有足够的力量和自制力来轻松克服环境的诱惑。 6、 运行日常改进计划。将此计划与参与慈善活动相结合，以改善人际关系。努力增加你在这方面的优势和才能。 7、 友好。强迫自己与他人合作，学会工作和与他人交流。您可以通过书籍学习如何结交朋友。 8、 留意那些让你感到沮丧、让你感到孤独、无聊、迷失和气馁的环境。这些心态会诱使您手淫以逃避。为这些低谷做好准备，例如阅读书籍、拜访朋友或锻炼身体。 9、制作卡片式便携日历，随身携带，不要给别人看。一旦有一天你失去控制，就把这一天涂成红色。你的目标是没有红色。日历可以成为锻炼自我控制的强烈视觉提醒。当您尝试添加红色时，您会注意到它。保持日历直到三个月没有红色。 10、 你应该仔细研究你最有可能手淫的时间和情况。详细回忆具体时间、具体情况等细节。既然您知道它是如何发生的，那么通过做相反的事情来打破这种模式来释放自己。 11、 有一种心理疗法叫做“厌恶疗法”。当我们将不愉快的事情与愉快但不受欢迎的事情联系起来时，厌恶会抵消愉快的感觉。如果您将讨厌的事情与失去自制力联系起来，这可以帮助您停止手淫。例如，一旦你想手淫，你可以想象在你手淫后必须在一个满是蠕虫、蝎子、蜘蛛、蜈蚣的浴缸里洗澡，然后被它们吞噬。 12、上厕所或淋浴时，在浴室门或浴帘上留一条缝，避免完全独自一人。洗个凉水澡。 13、 早上一醒来就起床。任何时候都不要躺在床上。起来做点什么。以充满热情的行为开始每一天。 14、 排空膀胱。避免在休息前喝大量的液体。 15、 在你的食物中少用香料和调味品。晚餐尽可能简单。 16、睡衣要不易脱，但要宽松不粘手。 17、 避免接触刺激性冲动的人、环境、图片或阅读材料。 18、 在克服过程中制定体育活动目标很有用。 19、在非常严重的情况下，需要将一只手绑在床架上，这有助于在半睡眠状态下结束手淫。穿着多层衣服，在半睡半醒时难以脱下，也可以这样做。 20、为你的成功建立一个奖励系统。不一定是大奖励。每当您完成计划的四分之一时，奖励都会让您振作起来，并提醒您不断改进。 21、不要让您回到导致您出现问题的模式。总是有困难。小心地保持冷静和自信。保持积极的态度。相信你能赢。当您这样做时，您会感到快乐和充满力量，这将照亮您的生活，并为您带来充满满足感和满足感的生活。
