秋葵是什么季节的蔬菜

一、功效 

1、维持荷尔蒙水平：秋葵富含植物黄酮类化合物，是一种天然雌激素，对于女性维持荷尔蒙水平、保持青春体态具有重要意义；

2、减肥：秋葵含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷等营养成分。 具有低热量、低脂肪、高营养、高蛋白、无胆固醇等特点。 女性减肥期间可以吃，可以帮助减肥；

3、美容养颜：秋葵还含有丰富的维生素C、类胡萝卜素、可溶性纤维、β-胡萝卜素等物质，可以保护皮肤，使皮肤细嫩白皙，减少自由基对皮肤的伤害；

4、补钙：秋葵含有丰富的钙，吸收率比较高，可以帮助女性补钙；

5、稳定血糖：秋葵含有丰富的果胶和粘蛋白，可以缓解人体对糖的吸收，有助于稳定血糖。

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二、缺点 

1、胃肠不适：秋葵含有大量纤维素、果胶等成分，很容易增加胃肠功能较弱的女性消化负担，进而引起腹泻、腹痛、腹胀、恶心等不适症状；

2、经期不适：秋葵性寒。 经期如果吃得过多，很容易加重体内的寒气，刺激肠胃和子宫，导致腹泻、痛经等不适症状。