经常抽烟的人突然戒烟对身体好不好

如果吸烟年限有10年之上，而且日常吸烟量较大，一天要吸20支以上，突然戒烟可能会有戒断症状。 例如，会有胸闷心慌发作，和胸前区或心绞痛等症状; 或会有头晕头痛，、情绪烦躁易怒的表现，这是戒烟的戒断综合症。 在这种情况下，吸烟量应该逐渐减少。 如果每天吸20支烟，持续10年以上，最好应该逐渐减少，每天5支烟的减量，在半个月内减少到5支左右，也就是剩下5支。 然后用半个月的时间把这5支减少到2支或3只，然后用最后半个月的时间完全停止吸烟。 这种一步一步的戒断能有效改善戒断症状。突然戒烟会刺激支气管，吸烟者通常会出现喉咙瘙痒咳嗽的症状，一般咳嗽一个月左右可以正常。 针对这种情况的发生，建议少吃点清淡的饮食，多食用清肺润肠食品，促进人体新陈代谢，这样突然戒烟，也能减轻对支气管损害。。如果老觉得嘴里缺东西，可以买点糖果含在嘴里。平时还可以多吃一些大豆制品，大豆中含有异黄酮，它能缓解没有烟的刺激而产生的情绪低落，还要多运动，多喝水，注意饮食。